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西安月嫂:春季应季蔬菜,这5种可助胎儿发育

[ 发布日期:2018-02-26 点击:1042 来源:西安合家亲家政服务有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]

  一般来说,健康状况良好、营养充足、心情愉快、受孕期间有充分智力刺激的父母所生的子女,多半较健康而且智力也较高。熬过了物质匮乏的冬季,万物复苏的春天对于孕妈妈们来说应该是非常好的季节,不仅有非常多的新鲜事物同时也能沐浴太阳,是一个非常能令人心情愉快的季节,今天西安合家亲月嫂重点来推荐5种春季的应季蔬菜,可以帮助胎儿发育。

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  一、蔬菜类:菠菜

  菠菜被誉为“营养模范”,富含胡萝卜素、维生素C、矿物质等十多种营养元素,不仅能补铁,还能缓解孕妈便秘。

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  二、西蓝花

  西蓝花味道鲜美,平均营养价值在蔬菜中也是名列。西蓝花含蛋白质是菜花的3倍,番茄的4倍。还含有多种矿物质。对于孕妈来说,西蓝花叶酸含量丰富,能有效防止胎儿畸形。

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  三、萝卜

  萝卜是人间最“廉价”的营养品了,有“小人参”之称。孕妈多吃萝卜可以润肠、通便,提升免疫力,补充大量蛋白质和维生素。但是,萝卜属于寒性食材,不易吃太多。

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  四、豌豆

  豌豆新鲜并且营养丰富。豌豆含有高蛋白,孕妈多吃可以帮助胎儿大脑发育。此外,孕妈很容易便秘,豌豆丰富的膳食纤维可以帮助孕妈通便。

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  五、番茄
  番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用,番茄中的果酸能帮助肠胃消化。对于孕妈来说,番茄能满足孕妈所需的十几种维生素和矿物质,所以,每天吃一颗很有益处。番茄还能帮助孕妈美颜哦!

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