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西安育婴师:如何判断孩子是否缺少钙铁锌?怎么补很关键

[ 发布日期:2018-03-06 点击:846 来源:西安合家亲家政服务有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]
       钙铁锌是促进孩子发育成长的重要元素,不少爸妈都会从娃娃抓起,一早就开始给孩子补充各种微量元素。一遇到关于微量元素的问题,爸爸妈妈们就乱了阵脚,宝贝爱出汗,是不是缺锌?宝贝长了枕秃,缺钙了?宝贝皮肤太白,缺铁?……面对这一系列的问题不少爸妈都表现的过于紧张,接下来西安合家亲育婴师来告诉您如何判断孩子是否缺少钙铁锌,应该怎么补对宝贝才好!
  缺少钙铁锌的表现形式:
  一、缺钙
  钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,日晒少,可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
  二、缺铁
  孩子缺铁可致缺铁性贫血,3岁内的小儿最常见。大多出现在3、4个月以后,这是因为胎储铁用完,母奶含铁少。缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。
  三、缺锌
  厌食、生长发育慢表现:食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡或地图舌;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。

  有了以上的对比我们能很轻易的区分出宝贝到底缺少的是什么!确定好了之后开始给宝贝进行适量的补充,俗话说的好药补不如食补,孩子正是长身体的时候药物刺激对于小孩子来说并不太好,况且只要不是体质特别差的小孩一般食补就可以。

西安育婴师

  补充钙铁锌食物:
  一、补钙
  1、奶和奶制品:奶和奶制品不仅含钙量多,而且吸收率高。奶类还含有宝贝生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等,补钙效果特别好。
  2、含钙量高的食品:虾皮的含钙量非常高,其次蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、鱼头豆腐汤也是补钙的良好食品。
  二、补铁
  1、吃富含铁元素的食物:即动物性食品,例如,动物血、肝脏、瘦肉(6个月后可逐渐开始给宝贝喂食知名品牌的成品猪肝泥)。
  2、富含维生素C的食物:猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬。维生素C能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。
  3、吃强化食物:在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明(区分适合年龄段进行选择)。
  三、补锌
  1、海产品:含锌最丰富,如鱼虾、牡蛎、海带等。
  2、动物肝脏:鸡肝、鸭肝、猪肝中含锌较多。推荐孩子一周吃2-3次的动物肝脏。
  3、瘦肉:动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收,其吸收率常在40%以上。
  4、面食:馒头、面条、面包比吃米粉更有利于锌的吸收。
  5、蔬果:蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、橙子、柠檬、核桃、花生、玉米、菜花、西兰花、菠菜、黑木耳等植物性食物含锌。
  合家亲育婴师还要提醒大家,补充一些微量只能促进孩子的发育,并不能帮助儿童长高或者提高智力。我们在补充的时候可以适当的添加一些维生素D和维生素C等用来促进宝贝吸收。

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